13:20
Полтавка стала чемпіонкою Європи та світу з бодібілдингу, а також здобула «золото» на престижному конкурсі Арнольда Шварценеггера
13 листопада 2018, 12:00 0
Вікторія Погрібняк має дві спеціальності, але за жодною з них не працювала, адже реалізувала себе у фітнесі. Про особливості підготовки до змагань і шлях до перемоги спортсменка розповіла в інтерв’ю «Колу».
– Вікторіє, як спорт з’явився у Вашому житті?
– Мене завжди вабив спорт. Я була дуже активною, починаючи зі школи, брала участь у змаганнях, на танці ходила. Моя перша спеціальність – «Технолог з виробництва та переробки продуктів тваринництва». Я навчалася просто, щоб отримати вищу освіту. Це не улюблена справа, і я ніколи не працювала за цією спеціальністю. Я маю два фахи, але реалізувала себе у фітнесі. Коли навчалася в аграрній академії, ніколи не пропускала фізкультуру, ще й додатково займалася в тренажерному залі. Зараз я персональний тренер у спортивному клубі. Працюю тут з 2013 року, і так склалося, що брати участь у змаганнях розпочала, коли вже працювала тут.
– Коли саме Ви прийшли у фітнес?
– Я жила в іншому місті, у Луганській області, зі своїм чоловіком. У нас був невеликий тренажерний зал. Саме там я розпочинала свою діяльність як тренер. Але тоді це було більше хобі, професійно ж почала тренуватися в Полтаві.
– До здобуття європейської та світової першості Ви брали участь у якихось змаганнях?
– Так, я брала участь у чемпіонаті України з фітнесу 2017 року й стала чемпіонкою країни в зовсім іншій категорії – Body fitness. Сезон-2018 розпочався з обласних українських турнірів у цій категорії, а вже на чемпіонаті Європи я виступила в номінації Women’s physique, прислухавшись до рекомендацій провідних тренерів Федерації бодібілдингу та фітнесу України.
– Чим відрізняються ці дві категорії?
– До цього сезону ми добре прогресували: удосконалили всі пропорції, набрали м’язового об’єму, навіть трохи більше, ніж цього вимагає категорія Body fitness, адже для неї не потрібні щільність, об’єм і глибина м’язів, рельєфність. Womans physique має жорсткіші вимоги, хоча в обох категоріях є однакові: V-подібна форма спини, тонка талія, пропорції, – усе це має відповідати ідеалу. Але в Womans physique жорсткість та пропрацювання, глибина м’язів мають бути більш досконалими – це ніби малюнок. Окрім того, має бути дуже низький відсоток жиру, а також хороша якість м’язів. Тобто відрізняється сама підготовка до цієї категорії, потрібна трохи жорсткіша дієта.
– Скільки часу Ви витратили для підготовки до чемпіонату? Якого режиму вона вимагає?
– Щоб створити форму, яку маю зараз, потрібні не три місяці й не півроку. Я починала з ваги 53, зараз важу 72 кілограми. Але нині міжсезоння, тож у мене трохи м’якший режим. Виступаю ж у вазі 66, це коли я ідеально суха рельєфна й можу дозволити собі вийти на сцену. У міжсезоння в мене не менше чотирьох тренувань на тиждень. Якщо підготовка до змагань, то тренуюся півтори-дві години тренувань щодня й роблю собі один день відпочинку на тиждень. Зараз даю собі відпочити, тренуюся годину – годину двадцять хвилин.
– Де відбувалися чемпіонати? Скільки на них було учасників?
– Перший турнір – це чемпіонат Європи, який відбувся в іспанській Санта-Сусані в травні. Я здобула перше місце серед десяти учасниць з різних країн. До речі, тут, як і на Чемпіонаті світу з фітнесу-2018 у Білостоці, українська збірна виборола перше місце.
Друге змагання – Diamond Cup у Варшаві (Польща).
Окрім того, у вересні в іспанській Барселоні відбувся чи не найпрестижніший серед усіх турнір «Арнольд класік», який заснував сам Арнольд Шварценеггер. Там було багато учасниць – близько 12. На цьому змаганні я здобула першість у двох категоріях – у ростовій та абсолютній.
– За якими критеріями судді оцінюють учасників?
– Звісно, насамперед, якщо ми говоримо про Womans physique, окрім якості м’язів, важлива подача. Потрібно зберегти жіночність, привабливість, гармонію, грацію. Тобто дівчата з горою м’язів, які не мають пропорцій, погано рухаються, не можуть продемонструвати форму, не отримають першого місця. Це делікатна робота. Потрібно працювати, дивитися в дзеркало. На конкурсі враховують усе: якість шкіри, красивий макіяж, доглянуте волосся. Купальник теж має відповідати критеріям та підкреслювати пропорції.
– На чемпіонаті світу в Польщі Ви брали участь у парних виступах. Ваш партнер із Полтави?
– Ні, це Антон Ференц, спортсмен з Києва. Він теж входить до складу збірної України. Напередодні чемпіонатів був відбір. Там судді з Федерації бодібілдингу та фітнесу України нас попередили, що на чемпіонаті світу буде категорія «Парний бодібілдинг», тож дівчина й хлопець мають підготувати довільну програму. Для мене це було щось нове. І так вийшло, що мене й Антона поставили разом. Але він з Києва, а я з Полтави, і в нас було лише дві репетиції. На другий день світового чемпіонату ми виступили й примудрилися посісти друге місце, здобути срібну медаль. Сенс цієї категорії – це оцінювання пропорцій і максимально синхронні рухи, позування. Номер має містити акробатичні аспекти, і чимало балів можна дістати, виконуючи довільну програму.
– Хто Вас готував до чемпіонатів?
– Я не йшла сам цим шляхом. У мене була моя підтримка – мій тренер та коханий чоловік Андрій Мироненко. Він, власне, й підштовхнув до участі в цих змаганнях. Одного разу Андрій побачив оголошення, що в Полтаві проводитимуть чемпіонат з бодібілдингу, і сказав: «Візьмімо участь». Я й уявити собі не могла, що зможу вийти на сцену, адже була сором’язлива і десь, може, не впевнена в собі. Але він мене підтримав, ми замовили купальник, грим, поїхали на відбір у Кременчук до президента полтавської федерації. Він подивився й відразу визначив для мене категорію – Body fitness. У нас усе починалося, звісно, з п’ятого, четвертого, потім – третього місця. Тож я дуже ціную його підтримку, адже неможливо для атлета досягнути мети без тренера.
– Гримують безпосередньо на чемпіонаті чи Ви самостійно накладаєте грим?
– Завжди є можливість нанести грим безпосередньо на чемпіонаті за визначену суму. Є кабінки, де професіонали це роблять. Але якщо ти спеціаліст і знаєш техніку нанесення, то зможеш виконати це самостійно. Грим, який бачили на мені під час чемпіонатів, – це робота мого чоловіка. Макіяж та зачіску я роблю собі сама.
Читайте також: Спортсменка з Полтави везе додому титул чемпіонки світу
Щоб писати коментарі
Авторизуйтесь