Україна перейшла на літній час: чим небезпечне переведення годинника для організму

26 березня 2017, 11:40 0

Фото – ukranews.com

Сьогодні вночі українці перевели стрілки годинників на годину вперед. Тож віднині ми перейшли на літній час, отже, світла пора доби триватиме довше.

Годинники первели по всій Україні, крім анексованого Росією Криму, а також окремих районів Луганської та Донецької областей. Там прилаштовуються до Кремлівських курантів. Разом з Україною на літній час перейдуть понад 110 країн світу, пишуть в ТСН.

Вважається, що перехід на літній час економить електроенергію до 3%. А лікарі єдині в тому, що для людського організму – це стрес. Тому радять лягати спати не пізніше 23:00 уже за новим часом.

Чому переведення годинника – це стрес для організму

Результати дослідження 2014 року, опубліковані у виданні «Відкрите серце» показали, що кількість серцевих нападів в перший понеділок після переведення годинників, зростає на 25% і тримається на цьому рівні весь наступний тиждень. Автори дослідження пов’язують цей показник зі стресом. Про це пише BBCcCNN.

Серцеві напади – не єдиний ризик при переході на літній час. Попереднє дослідження, представлене на щорічних зборах Американської академії неврології, показало, що кількість інсультів в даний період підвищується на 8%. Люди похилого віку і онкохворі теж дуже ризикують. Виною тому порушення сну, що викликає підвищення тиску і ослаблення психічного здоров’я. Недосипання – це втома і зниження продуктивності праці. У журналі «Прикладна психологія» був помічений цікавий факт: з переходом на літній час в понеділок різко підвищуються рейтинги розважальних пошукових сайтів (YоuTube, videos, music, ESPN).

Студенти вищих навчальних закладів стають особливо чутливі. Молодий організм гостріше реагує на брак сну. Дівчата і хлопці скаржаться на зниження концентрації уваги. Зокрема, в перехідний період відзначають зростання дорожньо-транспортних пригод зі смертельними наслідками. У людей з кластерними головними болями (різко вираженим спонтанним больовим синдром в областях проекції головного мозку на стінки черепної коробки), часто виникають напади в період сезонних змін, особливо після потепління. Деякі з них відзначають посилення головного болю навесні і восени, а також в період зимового сонцестояння.

Перехід на літній час може стати причиною переривання вагітності у жінок після екстракорпорального запліднення (ЕКЗ). Про це свідчать результати недавніх досліджень, опубліковані в журналі «Міжнародна хронобіологія» (Chronobiology International): ризик викидня у майбутніх мам, яким протягом 21 дня після переходу на літній час зробили ЕКО, значно підвищився, що не можна сказати про тих пацієнток, кому проводили процедуру в іншу пору року.

Чи можливо «увійти» в літній час без небезпеки для організму

Переходу на літній час ніяк не уникнути, але можна допомогти своєму організму:

– харчуйтеся повноцінно і регулярно. Фахівці рекомендують уникнути жирної і гострої їжі і не зловживати солодощами. Деякі медики рекомендують пити зелений чай. Це допоможе підтримати організм в тонусі.
– більше гуляйте на свіжому повітрі, хоча б за тиждень до переведення стрілок на літній час.
– постарайтеся зменшити навантаження на роботі в перехідний період, не засиджуватися в офісі допізна.
– у перші кілька днів знайдіть можливість не сідати за кермо.
– головне, пам’ятайте про свій позитивний настрій. Якщо думати про зміну годин, як про необхідний фактор і не надавати цьому великого значення, ваш організм перебудується без особливих втрат для фізичного і психологічного здоров’я.

Читайте також: Полтавський косметолог розповіла, як правильно доглядати за шкірою навесні.

Автор: Ольга Правденко

Здоров'я 26 березня 2017, 11:40