Как избавиться от стресса: женские способы выживания в мегаполисе

1. >
2. Суспільство >
3. Как избавиться от стресса: женские способы выживания в мегаполисе

Ежедневно мозг жителя большого города перерабатывает колоссальный поток информации. Мы давно научились думать о миллионе вещей одновременно и находиться сразу в нескольких местах.

Безусловно, такая гонка – сама по себе большой стресс. А жизнь в постоянном стрессе неизбежно сказывается на физическом и психологическом здоровье: будучи почти всегда раздраженными, люди начинают чаще болеть. Именно поэтому так популярны всевозможные техники, обещающие ренессанс внутренней гармонии: различные медитации, психологические тренинги, дыхательные практики.

Но речь сейчас не об этом. У нас, женщин, есть свои надежные способы быстро избавиться от стресса. Именно о них мы и поговорим.

Рукоделие

А вы знаете, что швейная машинка вполне способна заменить полноценный курс психотерапии? Американские психологи уверяют: любой вид рукоделия (шитье, вышивание, макраме, вязание, лепка) – это отличный способ улучшить эмоциональный фон и укрепить нервную систему. Главное – не стремится к наилучшему результату, а получать удовольствие от самого процесса. Делая что-то руками, человек погружается в состояние близкое к медитации, которое благотворно влияет на психическое состояние, уравновешивает, успокаивает, избавляет от стрессов и их последствий. А радость от полученного результата, похвалы близких лишь приумножают данный эффект. Именно поэтому американские психологи в некоторых случаях назначают своим пациентам занятия hand made.

«Мы с удовольствием тратим время и деньги на своих близких, но всегда жалеем их на свои увлечения. Обязательно, нужно выделять несколько часов в неделю на хобби и не бояться тратиться на него. Это окупится с лихвой полученным удовольствием от процесса и радостью от результата. Особенно, если речь идет о таком полезном увлечении, как шитье», – в частности, отмечают эксперты по рукоделию из интернет-магазина «Шпулька».

Балуйте себя

Женщины знают, что в спарринге «стресс – шоппинг» всегда побеждает последний. Действительно новые туфельки, женские юбки, платьица и сумочки – неиссякаемый источник гормона радости эндорфина, избавляющего от стресса практически моментально. Не откладывайте этот приятный процесс на потом и тем более не рассматривайте его как лишние траты – вы много работаете, сильно устаете, а значит, определенно заслужили новый гардероб к весне, поход в салон красоты, новое колечко и массаж.

«Обязательно балуйте себя. Жизнь – это не только семья и работа. Если женщине не хочется обновок, не хочется улыбнуться своему отражению в зеркале – это очень тревожный звоночек. Основная миссия женщины – быть счастливой. Только тогда она может поделиться этим состоянием с близкими», – считают консультанты интернет-магазина Red, и мы согласны с ними на 100%.

Занимайтесь спортом

Так, посещая регулярно один из лучших тренажерных залов Киева, вы укрепите не только свое тело, но и психику. Ученые связывают это с тем, что во время физической активности в мозгу человека вырабатываются нейромедиаторы, снижающие уровень гормона стресса кортизола в крови, после чего настроение улучшается естественным образом. Но есть и другая причина.

«Женщина, которая регулярно посещает спортзал, уверена в себе и довольна своей внешностью. Это сказывается на психологическом состоянии и настроении, которое проявляется во всех сферах – в работе, семье, личной жизни», – убеждены эксперты фитнес-центра «5 элемент», к которым мы обратились за комментарием.

Как видите, чтобы избавиться от стресса, не обязательно совершать паломничество в Тибет, посещать дорогостоящие тренинги или уходить жить в лес. Достаточно просто любить себя и позволять себе простые человеческие радости.