У православних розпочався Великий піст: календар харчування

1. >
2. Суспільство >
3. У православних розпочався Великий піст: календар харчування

11 березня в християн Східного обряду (православних) розпочався Великий піст. Це найсуворіший з усіх постів у році. Він триває 48 днів і завершується найбільшим християнським святом – Великоднем. Цього року свято припадає на 28 квітня.

Великий піст був встановлений церквою в пам’ять про поневіряння пустелею Ісуса Христа, який протягом 40 днів, попри спокуси, відмовляв собі в їжі. Останній тиждень посту – Страсна седмиця – встановлена на честь останніх днів земного життя, страждань і смерті Христа.

На 48 днів посту потрібно відмовитися від м’яса, яєць, молочних продуктів та риби, яку можна їсти на свято Благовіщення, Лазареву суботу та Вербну неділю.

Хоча піст і передбачає суворе обмеження в їжі, але головна його мета – це очищення душі людської через молитву.

Частини великоднього Великого посту: Чотиридесятниця (перші 40 днів); Лазарева субота (1 день – Вербна субота перед Вербною Неділею); Вхід Господній в Єрусалим (1 день – Вербна неділя, за тиждень до Великодня); Страсний Тиждень (6 днів – весь тиждень з понеділка по суботу перед святом Світлого Великодня).

 

Правила Великого посту

– Перед початком посту обов’язково треба попросити благословення священнослужителя, сповідатися і причаститися.

– Не допускати гучних розмов, лихослів’я та конфліктів.

– Не можна таїти образи, тримати злість, не мститися, не думати про погане. Також потрібно позбутися від заздрощів та не брехати.

– Допомагайте людям. Якщо вас попросять про допомогу, то зробіть все можливе.

– Постарайтеся відмовитися від свят. Не варто влаштовувати гучні вечірки.

– Забудьте про шкідливі звички. У Великий піст неприпустимо вживання спиртних напоїв, так само потрібно відмовитися від куріння.

– Щонеділі відвідувати літургії та щодня присвячувати час молитвам.

– Відкладіть на час тілесні втіхи.

Що повинно бути в основі раціону

Їжа під час посту повинна бути хоч і пісною, але різноманітною.

Каші мають стати важливою складовою вашого раціону. Не забувайте, що готувати їх слід тільки на воді і доведеться обійтися без додавання масла та засмажки на салі чи смальці.

Замість м’яса, молока і яєць вживайте рослинний білок. Він міститься в баклажанах, арахісі, сочевиці, сої та всіх рослинах сімейства бобових.

Овочі і фрукти – варені, тушковані, запечені. Вважається, що на столі в ці 48 днів повинні бути морква, картопля, буряк, квашена капуста і огірки. Крім цього, дуже важливо вживати в їжу багато фруктів: особливо цитрусових, гранатів, яблук і бананів. І чим різноманітніше – тим краще.

Хто може не тримати піст?

Певні послаблення або повне скасування фізичного посту дозволяється тим категоріям людей, для яких постування може стати шкідливим. Це передусім діти, вагітні та матері, що годують, а також хворі, військові та люди, що займаються важкою фізичною працею. Якщо за медичними показаннями людині треба вживати молоко чи білкову їжу – вона може це робити. Є певні послаблення і для студентів: так, у духовних навчальних закладах під час Великого посту по суботах та неділях дозволяють вживати рибу. Із питаннями про благословення на послаблення посту можна звертатися до священика.

Проте, послаблення чи скасування фізичного аспекту посту не означає, що така людина може зовсім не постувати. Можна вживати, скажімо, за медичними показаннями молоко чи інші продукти, але постувати в іншому  обмежити себе у веселощах, телебаченні та інтернеті, менше проводити часу у соціальних мережах.

Автор: Ольга Правденко

• #великий піст
• #піст
• #Церква