Як виховати дітей без насильства й покарань: поради для чоловіків

1. >
2. Суспільство >
3. Як виховати дітей без насильства й покарань: поради для чоловіків

Жорстоке поводження з дитиною може мати не лише руйнівний вплив на її загальний розвиток, а й провокувати серйозні психічні й фізичні хвороби. Як подбати про здорове майбутнє ваших дітей і виховувати їх без насильства, радять психологи та експерти проєкту UN Women.

Не секрет, що з початком повномасштабної війни ми, батьки, стали проводити з дітьми більше часу. Причини цілком зрозумілі: школярі опинилися вдома на онлайн-навчанні, малеча не ходить до садочка, дорослі ж або працюють онлайн, або тимчасово без роботи.

Ситуація до болю знайома, чи не так? Замість того, щоб на вихідних погуляти з рідними, ми поспішаємо завершити робочі проєкти, допомогти дітям із домашкою і, будьмо відвертими, просто – дожити до вечора й не посваритися.

На жаль, війна також мало сприяє сімейній ідилії: у порівнянні з минулим роком рівень домашнього насильства в Україні зріс удвічі: 349 355 проти 231 244 за перші п'ять місяців 2023 року. Найчастіше насильство виникає на тлі звичайних побутових сварок. На думку експертів, це наслідок стресу, економічних труднощів, безробіття і травматичних подій війни.

Найчастіше від насильства страждають жінки. Та наслідки агресивної поведінки батьків відчувають усі члени родини, зокрема діти.

«Якщо фізичне та емоційне насильство відбувається неодноразово, це призводить до ускладнень психічного й фізичного здоров’я на все життя. Діти, які зазнають насильства, часто мають занижену самооцінку, постійно відчувають страх, мають проблеми з довірою, труднощі у спілкуванні та підтримці стосунків упродовж життя. Також дослідження показали зв’язок між фізичним насильством у дитинстві та проблемами зі здоров’ям у дорослому віці: такі люди частіше страждають від серцево-судинних захворювань, захворювань легенів і печінки, гіпертонії, діабету, астми, ожиріння», – зазначає психологиня Анастасія Заремба.

Фізичне та емоційне насильство над дитиною зачіпає всі сфери життя, зокрема:

- може вплинути на розвиток певних ділянок мозку й когнітивні здібності дитини, викликаючи труднощі з мовленням і навчанням;
призводить до нічного нетримання сечі, проблем зі сном чи засинанням (безсоння або надмірна сонливість), головного болю, болю в животі тощо;
- може призвести до постійної тривоги, депресії, розладів харчової поведінки, алкогольної чи наркотичної залежності й інших психічних захворювань;
- може призвести до поведінкових розладів: зловживання психоактивними речовинами, правопорушень, прогулів, агресивної поведінки, самоушкоджувальної поведінки; підвищується ризик самогубства.

Виховуючи дітей, дорослі часто відчувають сильні негативні емоції: розгубленість, страх, хвилювання, розчарування. І через це нерідко втрачають контроль над собою.

Гендерний експерт і тато трьох доньок Михайло Корюкалов переконаний: ніхто не народжується хорошим батьком, але цьому можна навчитися.

«Думаю, дуже важливо нагадувати собі, що це дитина: її свідомість функціонує ще не настільки добре, а її дії – ненавмисні. Наприклад, якщо трирічка не хоче вдягатися зранку – це не тому, що бажає вам зла, просто в такому віці дитина випробовує межі: що можна, а що ні. Звісно, якщо ви поспішаєте й не маєте часу на довгі вмовляння, це починає дратувати. Таким само природним є і підлітковий протест: так формується особистість людини, відбувається її сепарація. Саме тому нам слід намагатися спрямовувати свої емоції на формування функціонального підходу, з любов'ю і підтримкою, розділяти дитину та її поведінку: якщо вона погано поводиться, це не значить, що вона погана. Краще подумати про те, як її в цей момент підтримати. Звичайно, добре, якщо в дитини є двоє надійних дорослих: тато і мама. Тоді, якщо в одного забракне сил і терпіння, інший може його замінити», – переконаний чоловік.

Щоби бути кращим татом для своєї дитини, працювати над собою і розвивати свої батьківські навички, потрібна підтримка та інформація. Їх можна знайти у мережі просторів ТАТОhubів, які працюють у багатьох містах України. Психологи та експерти спільноти допомагають досягти кращого розуміння партнерських стосунків із дружиною, ролі татів, дитячої психології, неконфліктної комунікації та виховання, запобігання насильства, сексуального виховання та ролі чоловіка під час вагітності та пологів. Тут часто проводять безоплатні зустрічі, майстер-класи та інші цікаві заходи для батьків і дітей.

Як допомогти собі не зриватися на дитину: поради психологині Анастасії Заремби

1. Задовольняйте власні базові потреби: слідкуйте за режимом сну, їжі, води, фізичної активності. Якщо ми невиспані, голодні, зневоднені, мало рухаємося, наш організм виробляє гормони стресу, тож бути спокійними та врівноваженими майже неможливо – особливо, коли щось іде не так.
2. Якщо базові потреби задоволені, слід проаналізувати інші сфери життя: чи все гаразд у родинних стосунках, на роботі, з друзями тощо – ви можете несвідомо переносити на дитину відчуття тривоги чи роздратування. Якщо ви можете, спробуйте владнати ситуацію, яка вас турбує. Якщо ж ні (скажімо, ви постійно напружені через війну), подумайте, як ви можете «перемикатися» з цієї хвилі, коли проводите час із дитиною: зробити щось для себе, побути в тиші, вийти на прогулянку, послухати музику, потренуватися. Поговоріть про це з рідними й попросіть про їхню підтримку: наприклад, не розмовляти з вами відразу після роботи, а дати змогу трохи побути на самоті.
3. Батьки – це живі люди, які можуть злитися на своїх дітей, і це абсолютно нормально. Щоб не зривати свою злість на дитині, проговоріть їй свої почуття, поясніть, що вам потрібен час, що заспокоїтися: іноді цього вже буде достатньо. Якщо ж ви відчуваєте, що втрачаєте контроль, візьміть тайм-аут, вийдіть в іншу кімнату, спробуйте перемкнути увагу (наприклад, знайдіть очима й перерахуйте вголос усі предмети певного кольору) і повертайтеся до дитини лише тоді, коли вже заспокоїлися.
4. Якщо ви все ж таки зірвалися, визнайте свою помилку, перепросіть у дитини й пам’ятайте: ніхто з нас не ідеальний.
5. Якщо ви помітили, що агресія відбувається постійно й вам не вдається себе опанувати, обміркуйте візит до психолога, щоб разом знайти ефективні та екологічні шляхи прояву злості, які не будуть шкодити вашим дітям і родині.

Контакти Татоhub у Полтаві: Фейсбук сторінка, вул. Небесної Сотні, 61, [email protected], 0992483858

Контакти Татоhub у Донецькій області:
Краматорськ – Фейсбук сторінка, вул. Машинобудівників, 49, [email protected], +38 (073) 770 8463
Мирноград – Фейсбук сторінка, вул. Львівська, 15, [email protected], +38 (093) 021 2684

Безоплатна цілодобова гаряча лінія психологічної підтримки для чоловіків: 2345 (Vodafone та Lifecell) та +38 067 752 23 45 (Київстар)

Матеріал виготовлено у співпраці з ГО «Інтерньюз-Україна» за підтримки UN Women Ukraine / ООН Жінки в Україні в межах проєкту «EU4Recovery – Розширення можливостей громад в Україні» (EU4Recovery) за фінансової підтримки Європейського Союзу.

Ця публікація підготовлена в рамках проєкту EU4Recovery, однак висловлені в ній погляди та вміст не означають офіційного схвалення або визнання з боку ЄС або Організації Об’єднаних Націй.

Авторка: Ярослава Кобинець
Партнерська публікація