Садоводство – эффективный способ преодоления тревожного состояния или депрессии

1. >
2. Здоров'я >
3. Садоводство – эффективный способ преодоления тревожного состояния или депрессии

Исследования ученых касательно лечения негативных психоэмоциональных состояний женщин садоводством. Полезные знания и умения, способные расслабить человека и вывести его из депрессии в нормальное состояние

Садоводство и женское психоэмоциональное здоровье

Простой способ преодоления женщиной депрессии, тревожного состояния и эмоционального упадка  занятие садоводством. Результаты исследования, проведенного учеными из Университета штата Флорида, обнаружили, что положительный эффект наблюдается даже если заниматься садовыми делами дважды в неделю. В исследовании участвовали подопытные, которые ранее не имели опыта в садоводстве.

По словам Чарльза Гая, руководителя проекта, поведенческий анализ показал значительное улучшение психоэмоционального состояния людей, имеющих соответствующие проблемы. При этом он отметил, что процесс ухода за растениями положительно влияет даже на тех, кто не подвержен расстройствам. Он успокаивает качественнее даже чем онлайн казино в Украине.

Суть исследования

В эксперименте были задействованы 32 физически здоровые участницы в возрастном диапазоне 26-49 лет. Они были разделены на две группы: первая занималась садоводством, вторая – рисованием. С точки зрения ученых это делает их наиболее сопоставимыми друг с другом. Эти виды деятельности состоят из:

• обучения;

• планирования;

• творчества;

• физических движений.

В ходе занятий участницы приобрели навыки посева семян, научились ухаживать за разными видами съедобных растений, а также дегустировать их на вкус. Группа, занимавшаяся рисованием, изучала технику выполнения гравюр, рисунков и коллажей. В финале исследования участникам было предложено оценить свое эмоциональное здоровье и общее настроение.

Результаты эксперимента

Несмотря на малочисленность участниц и непродолжительный срок исследования, ученые все же смогли констатировать его позитивный эффект. Полученные данные показали улучшение общего психического состояния участниц обеих групп, причем у садоводов оно было несколько выше, чем у художников. С медицинской точки зрения это можно назвать дозированным эффектом садоводства. То есть количеством времени на уход за садовыми растениями для достижения положительного результата.

Приемы так называемого терапевтического садоводства практикуются с 19 столетия. В чем же заключается секрет его эффективности? Ответом на этот вопрос считается объяснение авторов исследования, которое гласит, что растения неотъемлемо связаны с развитием человека. Иными словами, они составляют значительную часть его продовольственных ресурсов и прочих факторов, способствующих выживанию человечества.