Роль вітамінів у підтримці імунітету

1. >
2. Здоров'я >
3. Роль вітамінів у підтримці імунітету

Вітаміни відіграють важливу роль у підтримці здоров'я та імунітету організму. Вживання достатньої їх кількості з їжею або у вигляді добавок може допомогти підтримувати здоровий імунітет та зменшувати ризик інфекцій. Однак важливо отримувати оптимальну дозу, оскільки перевищення може бути шкідливим для здоров'я. Найкращий спосіб поповнити запаси корисних речовин — комплексні вітаміни, наприклад, Супрадин.

Вплив вітамінів та мінералів на імунітет

У функціонуванні імунної системи беруть участь багато вітамінів, мікро- та макроелементів:

вітамін C є потужним антиоксидантом, який допомагає захищати клітини від пошкоджень та відновлювати тканини. Він також сприяє виробництву білих кров'яних клітин, які мають основну роль у боротьбі з інфекціями. Вітамін С покращує абсорбцію заліза, яке потрібне для виробництва гемоглобіну та здорових червоних кров'яних тілець;

вітамін D сприяє засвоєнню кальцію, що зміцнює кістки та зуби, а ще допомагає імунній системі впоратися з інфекціями. Він сприяє виробленню пептидів, які борються з бактеріями та вірусами, покращує функцію білих кров'яних клітин;

вітамін E є антиоксидантом і захищає клітини від пошкоджень. Він також покращує функцію імунних клітин та підвищує їхню здатність боротися з інфекціями;

вітамін А допомагає підтримувати здорову шкіру та слизові оболонки, які є першими бар'єрами захисту організму від інфекцій;

вітамін B6 допомагає виробляти антитіла, які борються з інфекціями;

залізо необхідне для виробництва гемоглобіну, який несе кисень по всьому організму. Нестача цього макроелемента може призвести до анемії та послаблення імунної системи;

цинк необхідний для виробництва білків і ДНК, для підтримки функціонування білих кров'яних клітин. Цей мікроелемент бере участь у виробництві антиоксидантів, що захищають клітини від пошкоджень.

селен є антиоксидантом і захищає клітини від пошкоджень. Він також бере участь у виробництві білків, необхідних імунної системи.

магній допомагає регулювати функції імунної та нервової системи, зокрема виробництво антиоксидантів та білих кров'яних тілець;

йод потрібен для функціонування щитовидної залози, його нестача може призвести до гіпотиреозу, що значно знижує імунні функції організму. Також йод – основний елемент контролю інфекційних захворювань, таких як туберкульоз.

Вплив на імунну систему також мають такі речовини, як біотин, ніацин, холін.

Як обрати комплексні вітаміни

Краще здати аналізи на вміст речовин в крові. За його результатом лікар призначить потрібні вітамінні комплекси. Потреба в конкретних речовинах є різною, та залежить від віку, стану здоров’я та регіону, в якому проживає людина.

Увага! Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Перед прийомом препарату обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.