Поганий і хороший холестерин — у чому різниця та як уникнути його підвищення

1. >
2. Здоров'я >
3. Поганий і хороший холестерин — у чому різниця та як уникнути його підвищення

Холестерин — це складова ліпідного обміну кожної людини, необхідна для нормальної підтримки метаболізму. В нормі його кількості достатньо для забезпечення структурних і метаболічних потреб, але інколи через неправильне харчування і нездоровий спосіб життя кількість ліпідів у крові надто зростає. Це призводить до різноманітних порушень і негативних наслідків — збільшення рівня холестерину може спричинити судинні патології, ушкодження внутрішніх органів тощо.

Тому лікарі рекомендують профілактично здавати аналізи, щоб визначити, в тому числі, коефіцієнт атерогенності. Цей показник відображає стан ліпідного обміну і його потенційні порушення. На ранніх етапах їх простіше коригувати, бо ще відсутні органічні ураження. Аналізи можна здавати з комфортом у приватних лабораторіях (наприклад, в Ескулабі), а потім з результатами звертатись до терапевта.

При цьому холестерин не є чимось шкідливим для організму. Він приймає участь у багатьох важливих процесах, варто лише не допускати значного підвищення його концентрації та переважання так званого «поганого» холестерину над «хорошим».

Що таке «поганий» і «хороший» холестерин

Насправді, така назва належить більше не до холестерину, а до транспортних ліпопротеїдів, які переносять його з печінки до тканин і навпаки:

1. «Поганий» холестерин. Так називаються ліпопротеїди низької щільності. Вони переносять холестерин до тканин, яким потрібні ліпіди. Якщо їх кількість надто збільшується, холестерин відкладається у тканинах і на стінках судин, що призводить до розвитку атеросклерозу. Тому його називають шкідливим.
2. «Хороший» холестерин. Мова йде про ліпопротеїди високої щільності. Вони транспортують надлишки ліпідів з тканин до печінки, нормалізуючи їхній баланс у крові. Це є природним механізмом захисту від розвитку атеросклеротичних уражень.

Таким чином, сам холестерин — це корисна і незамінна речовина, яка може мати негативний вплив на організм тільки при порушеннях обміну. Тому, щоб не стикатися з описаними наслідками, необхідно приділяти увагу профілактичним заходам, які убезпечать вас від підвищення рівня ліпопротеїдів низької щільності.

Профілактика підвищення холестерину

Щоб рівень холестерину тримався у нормі, слід займатись профілактикою:

 - притримуватися дієти — виключити смажене, копчене та жирне, збільшити кількість овочів і горіхів, вживати рибу;
 - нормалізувати рівень фізичної активності — це позитивно впливає на стан серцево-судинної системи;
 - тримати в нормі вагу — ожиріння часто провокує розвиток атеросклерозу.

Якщо рівень холестерину підвищується, попри профілактичні заходи, лікарі можуть прописати препарати, які будуть знижувати його концентрацію. Для цього використовуються статини, інгібітори абсорбції, нікотинова кислота і фібрати. Аналогічна, але менш виражена дія характерна для деяких біологічно-активних добавок.