Ментальне здоров’я під час війни: коли варто звертатися до психолога

1. >
2. Здоров'я >
3. Ментальне здоров’я під час війни: коли варто звертатися до психолога

Україна переживає зараз один з найстрашніших періодів в її сучасній історії. Щодня мільйони українців відчувають на собі надважкі виклики для психіки, проте багато людей і досі бояться або соромляться звернутися за кваліфікованою професійною допомогою, через поширені стереотипи та упередження ставлення.

Насправді, дуже багатьом українцям просто важко визнати для себе, що їм дійсно потрібна психологічна допомога. Крім того, багатьох зупиняє фінансове питання, страх осуду від оточуючих чи навіть той факт, що в багатьох невеликих містах дуже складно знайти спеціаліста, який зможе вам допомогти.

Сервіс Rozmova взявся виправити цю ситуацію і покликаний зробити пошук психолога чи психотерапевта зручним, а головне змінити ставлення українців до ментального здоров’я. На сайті є розділ «психологи та психотерапевти в Полтаві» https://www.rozmova.me/psykholohy-ta-psykhoterapevty/poltava, де зібрані фахівці з нашого міста. Проте для терапії ви можете оборати спеціаліста з будь-якого міста, адже консультування відбувається онлайн.

Коли потрібно звертатися за психологічною допомогою

Звертатися за психологічною допомогою варто, коли ви відчуваєте, що власні ресурси для вирішення проблем виснажені або неефективні. Ось кілька ознак, що можуть свідчити про необхідність звернутися до психолога:

1. Постійне відчуття стресу чи тривоги. Якщо ви постійно відчуваєте напруження, тривогу, страх чи занепокоєння, і ці емоції заважають нормально функціонувати.

2. Депресія чи пригніченість. Постійна втома, байдужість, втрачений інтерес до улюблених занять або відчуття безвиході — це важливі сигнали, які можуть свідчити про серйозні проблеми.

3. Проблеми зі сном. Безсоння, часті кошмари або навпаки надмірна сонливість — також показник емоційних та психологічних труднощів.

4. Труднощі в стосунках. Часті конфлікти, відчуження, нездатність вирішити важливі проблеми у відносинах можуть свідчити про необхідність психологічного втручання.

5. Важкі життєві події. Втрата близької людини, розлучення, переїзд чи втрата роботи можуть викликати сильні емоції, з якими складно впоратися самостійно.

6. Зміни в поведінці або настрої. Різкі зміни настрою, імпульсивні дії, підвищена дратівливість або агресія можуть бути сигналом, що потрібна допомога.

7. Відчуття ізоляції чи самотності. Якщо ви відчуваєте себе відчужено від інших або маєте труднощі в соціалізації, психолог допоможе зрозуміти, як поліпшити ситуацію.

Звернення до психолога — це крок до турботи про себе та поліпшення якості життя. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога, не варто чекати, поки ситуація погіршиться.

Яка різниця між психологом і психотерапевтом

Психолог і психотерапевт — це фахівці, які працюють з психічним здоров'ям, але їхня підготовка та методи роботи різняться.

Психологи спеціалізуються на дослідженні поведінкових і розумових процесів, а також на тому, як люди взаємодіють із навколишнім середовищем і з іншими людьми. Вони допомагають вирішувати психологічні та міжособистісні проблеми, справлятися зі стресовими ситуаціями та долати залежності.

Психотерапія є вузькою спеціалізацією. Психотерапевт не призначає медикаментозного лікування, але зазвичай застосовує специфічні психотерапевтичні методи. До таких методів належать когнітивно-поведінкова терапія, діалектична поведінкова терапія, гештальт-терапія, позитивна психотерапія, психоаналітична терапія та інші.

Звертатися до психотерапевта варто у разі психічних або поведінкових розладів, спричинених внутрішніми конфліктами чи зовнішніми факторами.

• #новини Полтави
• #психологія
• #психотерапія