Чому виникає здуття живота після переїдання

1. >
2. Здоров'я >
3. Чому виникає здуття живота після переїдання

Напевно кожен хоч раз у житті відчував здуття живота. Після смачної їжі одяг тисне у поясі. Стає важче дихати та рухатися. Складається враження, що замість живота – повітряна кулька. Відчуття не з приємних. Розповімо, чому з’являється здуття, як його позбутися та уникнути надалі.

Основні причини здуття після переїдання

Ми відчуваємо здуття, коли кишківник переповнюється газами або не може їх позбутися. Це поширений наслідок переїдання, який псує життя. Причиною виникнення дискомфорту може бути:

• Забагато їжі. Організму важко перетравити великий об’єм їжі, тому Ви можете відчувати розпирання у животі.
  

• Вживання газоутворювальних продуктів. Велика кількість капусти, бобових, свіжої випічки провокує утворення газів, здуття, бурчання в животі.
  

• Заковтування повітря. Ми ковтаємо багато повітря, коли швидко їмо або розмовляємо під час їжі. Це викликає відчуття переповнення у животі.
  

• Уповільнення моторики травної системи. Жирна їжа та алкоголь «гальмують» травлення. Якщо вживаєте їх щодня, ризикуєте отримати постійне здуття живота. Їжа довго затримується у травному тракті, через що посилюються процеси ферментації в кишківнику та утворюються гази.
  

Уважно стежте за своїм самопочуттям. Якщо Вас турбує здуття живота і часте сечовипускання, якнайшвидше зверніться до лікаря. Поєднання симптомів може свідчити про інфекцію сечовивідних шляхів або запалення органів малого таза.

Що допомагає швидко зменшити здуття та дискомфорт

Якщо Ви хочете позбутися здуття живота, спробуйте прості методи:

• Пройдіться по кімнаті, а краще вийдіть на 15 хвилин на вулицю. Можете м’яко погладжувати живіт масажними рухами за годинниковою стрілкою.
  

• Випийте чашку теплого трав’яного чаю. Насіння фенхелю, кмину та анісу допомагають від здуття живота.
  

• Спробуйте «піногасники». Запитайте у лікаря, які препарати на основі симетикону варто прийняти. Ці ліки руйнують бульбашки газу у кишківнику, швидко полегшуючи дискомфорт.
  

• Якщо здуття супроводжується важкістю, випийте ферменти для травлення. Газоутворення часто пов’язане з переїданням. В цьому випадку потрібно допомогти шлунку.
  

• Сорбенти. Препарати частково зв’язують гази. Це полегшує дискомфорт, хоча й не усуває причину здуття живота.
  

Якщо страждаєте від здуття, відкладіть подалі жувальну гумку. Під час жування заковтується додаткове повітря, яке ще більше розпирає шлунок. Коли відчуваєте проблеми з травленням, одразу зменшіть фізичний дискомфорт. Послабте пояс, перевдягніться в одяг, який не тисне.

Як запобігти здуттю живота після їжі в майбутньому

Щоб не відчувати дискомфорт після їжі, заведіть кілька корисних звичок:

• Їжте повільно, ретельно пережовуйте, не розмовляйте. Швидке заковтування їжі разом з повітрям спричиняє переїдання та здуття.
  

• Обмежуйте продукти, які спричиняють газоутворення (бобові, капусту, цибулю). Не вживайте надмірної кількості фруктів. Вони корисні, але у великих об’ємах можуть викликати здуття.
  

• Замініть газовані напої негазованими. Тоді в шлунок перестануть надходити зайві гази.
  

• Регулярно рухайтеся. Легкі прогулянки після обіду та вечері допоможуть налагодити роботу кишківника.
  

• Поповніть аптечку препаратами «швидкої допомоги». Якщо уникнути здуття не вдасться, краще мати під рукою препарати з симетиконом, сорбенти та ферменти. Обов’язково консультуйтеся зі спеціалістом перед використанням ліків. Уважно читайте інструкцію до панкреатину та інших препаратів, щоб дізнатися, як правильно їх приймати.
  

Якщо відчуваєте сильне здуття живота щодня, незважаючи на вжиті заходи, зверніться до лікаря. Дискомфорт після невеликих порцій їжі, який супроводжується болем чи триває кілька годин, може бути симптомом захворювання. Здуття буває при непереносимості глютену, синдромі подразненого кишківника, дисбалансі мікрофлори тощо. Наприклад, гіркота у роті разом зі здуттям живота може свідчити про холецистит або ГЕРХ. Не ставте собі діагнози, а тим паче не лікуйтеся самостійно. Обов’язково звертайтеся до гастроентеролога за кваліфікованою допомогою.

Обирайте призначені лікарем препарати в інтернет-аптеці еТаблетка. На сайті зручно шукати потрібні засоби в різному дозуванні. До кожної позиції є детальний опис. Якщо з’являться питання, Ви можете проконсультуватися з фармацевтом. Для цього скористайтеся безкоштовною гарячою лінією.

Ви можете замовити ліки онлайн на сайті еТаблетка у будь-який зручний час. Наповнюйте кошик, оформлюйте бронювання та забирайте замовлення протягом наступних 48 годин за обраною адресою. Мережа аптек eTabletka рада вітати Вас у Вінниці, Козятині, Барі, Умані, Іллінцях, Білій Церкві, Тульчині, Могилів-Подільському, Томашполі, Івано-Франківську, Гайсині, Черняхові, Піщанці, Жмеринці, Літині, Києві, Фастові, Житомирі, Бердичеві, Крижополі, Немирові, Стрижавці, Тернополі, Хмельницькому.