Бути мамою і встигати все: полтавок вчили тайм-менеджменту. ФОТО

18 липня 2018, 17:20   0
Фото – Надії Труш

Бути мамою і встигати все – чи здійсненна місія: у Полтаві під час семінару, який провела практикуюча психологиня перинатального центру Юлія Савельєва, говорили про те, як мамам складати графік свого дня так, щоб встигати усе задумане протягом дня.

– Це уже другий мій семінар щодо тайм-менедженту. Уже проводила раніше також семінари з підготовки вагітних, ранній розвиток малюка (до 3 років), – говорить Юлія Савельєва. – Я також мама у декреті, постійно чую, що мами постійно не встигають то те, то інше. І я почала думати над тим, як правильно організувати свій день, почала все це записувати, потім подумала, що все це буде цікаво мамам. І думаю, така тема важлива не лише мамам, а і узагалі, для роботи людей. Чому це актуально для мам: існує емоційне вигорання, не встигаєш за побутовими справами і починаєш думати, чи взагалі я гарна мама. Дуже часто чую такі запитання, на власній практиці, від жінок, які звертаються до мене як до психолога.


Журналістка «Кола» побувала на заході та записала топ-порад фахівчині.

Тайм-менеджент придумали для того, щоб полегшити й правильно організувати робочий день, полегшити життя в сфері своєї діяльності.

Людина, яка починає використовувати час комфортно для себе, більш щасливіша. Тому справи творчі, креативні (якщо говоримо про творчі професії), робимо ці справи дійсно творчо і креативно.

При певних результатах приріст ефективності стає нижчим. Тому важливо у моменти розслаблення, коли продуктивність дещо падає, пам’ятати, що у тайм-менедженті важливо не розслаблятися. Якщо ваші справи «пішли вгору», у вас щось добре виходить, важливо тримати це на належному рівні і працювати над цим процесом постійно.

Важливо знаходити собі хоча б один день в тиждень і приділяти його відпочинку.

10% планування ваших справ (це можна робити, наприклад, увечері, плануючи наступний день) зберігають і збільшують ефективність цих справ на 90%. Тобто, витрачаючи час на планування, ви уже маєте план і починаєте ефективно виконувати заплановане.

Важливо ставити перед собою короткотривалі та довгострокові плани.

Також Юлія Савельєва презентувала кожній учасниці семінару спеціальний нотатник, в якому можна записувати свої цілі, планувати дні тижня, також там, немов у шпаргалочці, записані поради для підвищення ефективності діяльності.


До теми: Анастасія Спіцина з’ясовує ритми міст та вчить керувати власним часом

Автор: Надія Кучер

Суспільство 18 липня 2018, 17:20

Щоб писати коментарі

Авторизуйтесь
Вибір редакції