21:35
На Полтавщині епідемії немає, але кількість хворих на ГРВІ зростає
08 січня 2019, 17:30 0
За інформацією ДУ «Полтавський обласний лабораторний центр МОЗ України», в області за 1 тиждень 2019 року (станом на 07.01.2019 р.) продовжується сезонний підйом захворюваності на гострі респіраторні інфекції. Показник по області нижче епідпорогового.
За тиждень на гострі респіраторні інфекції захворіло 6189 осіб. Захворюваність знизилась на 23%. Дітей захворіло 2815, що складає 45% від усіх захворілих.
Госпіталізовано 557 хворих на ГРІ, що складає 9% від кількості захворілих.
Читайте також: Пневмонія у розпалі, полтавські лікарі попереджають про небезпеку
Як бути здоровим у 2019 році
Правильно харчуйтеся та зробіть здорове харчування звичкою для всієї сім'ї
Споживайте корисні продукти з усіх груп щодня: овочі та бобові; фрукти та ягоди; цільні злаки та горіхи; молочні та кисломолочні продукти; рибу, м’ясо, яйця. Обмежте кількість солі, цукру і жирів.
Будьте активними
Лише 30 хвилин фізичних вправ у день суттєво зменшать ризик інсульту, діабету та раку, продовжать тривалість та якість життя, поліпшать настрій і самооцінку. Якщо ви не маєте часу на тренування, вийдіть на прогулянку, зробіть прибирання вдома (це також фізична активність!), змініть звичний маршрут, пройдіться пішки замість проїхати кілька зупинок автобусом.
Спіть достатньо
Щонайменше 7 годин сну щоночі допоможуть уникнути діабету, серцево-судинних захворювань, інсульту, високого кров'яного тиску, збільшення ваги та ожиріння, порушення імунної системи, погіршення психічного здоров'я, депресії.
Не куріть
Якщо ви маєте таку шкідливу звичку, з першого дня відмови від цигарок ваш організм почне відновлюватися, а ризики виникнення хвороб, асоційованих з курінням, зменшуватися.
Пийте достатньо води та намагайтеся обмежити споживання солодких напоїв
Норма рідини в день для дорослої людини 4% від загальної маси тіла, тобто 2800 – 3000 мл/день при вазі 70-75 кг. Це може бути виключно вода або також рідкі страви, харчові продукти та напої. Майте на увазі, на показники потреби в рідині впливають різні фактори – індивідуальні особливості, рівень фізичної активності та температура навколишнього середовища. Головним сигналом та контролером споживання рідини є відчуття спраги.
Не займайтеся самолікуванням
Самолікування може нашкодити. Якщо вас непокоїть стан вашого здоров’я, не шукайте порад на форумах, не питайте знайомих, не довіряйте сліпо рекламі – зверніться до сімейного лікаря та отримайте правильний діагноз і рекомендації.
Будьте здорові у новому році!
Прес-центр Департаменту охорони здоров’я Полтавської ОДА (за матеріалами МОЗ України)
Щоб писати коментарі
Авторизуйтесь