13:25
Шість порад як не змерзнути і не захворіти
06 грудня 2016, 09:25 1
За вікном пора року, коли в ослаблений організм може легко потрапити вірус. Як вберегтися від переохолодження й, відповідно, від застуди, радять полтавські фахівці.
За даними ДУ «Полтавський обласний лабораторний центр МОЗ України», в області за 48 тиждень захворіло близько 10,5 тисяч осіб, показник захворюваності склав 727,1 на 100 тисяч населення. Дітей захворіло понад 7 тисяч (67,5% захворілих), показник захворюваності – 299,2 на 100 тисяч дітей.
До теми: Полтавцям радять вакцинуватись від грипу, зберігши цим здоров’я та кошти
Від застуди вбереже м’ясо!
Природною пічкою нашого організму є наша печінка. Зігріти тіло людини – її головний обов’язок. Ідеальним «пальним» для печінки у сильні морози є м’ясо. Шматок хорошого м’яса або жирної риби – і печінка працює на повну потужність щонайменше п’ять годин. Тому в люті морози лікарі радять навіть на сніданок їсти м’ясо. На традиційній вівсянці від застуди в мороз не втечеш!
Застуда не любить спецій.
При приготуванні м’яса та риби використовуйте спеції. М’ясо готуйте з імбиром і перцем, рибу – з корицею та гвоздикою. Прянощі посилюють обмінні й травні процеси, активізують кровообіг. З’їжте шматок м’яса, рясно посипаний перчиком – і Ви відчуєте, як тепло розливається по всьому тілу.
Не пийте спиртне перед виходом із дому!
Поширена думка, що алкоголь зігріває. Так, але тільки в тому випадку, якщо людина з морозу заходить до будинку і більше на вулицю не виходить. Невелика доза спиртного розширює судини, зігріваючи тіло. Але невдовзі починаються зворотні процеси: судини звужуються, і людина активно ділиться теплом з навколишнім середовищем.
У боротьбі з застудою допоможе чай!
Але правило тут те саме, що й з алкогольними напоями: пити гарячий чай можна, повернувшись додому з морозу або якщо не плануєте найближчі дві години виходити на мороз. Річ у тім, що гарячий чай викликає активне потовиділення, що навряд чи потрібно на сильному морозі.
Головний принцип – багатошаровість.
У сильний мороз не одягайте на себе важкий одяг: кілька кілограмів важкого утеплювача обмежать Ваші рухи, але навряд чи зігріють повноцінно. Використовуйте принцип багатошаровості: на тілі обов’язково повинна бути бавовняна футболка, потім – натуральна кофтинка або светр.
Особлива увага – ноги.
На стопах людини зосереджені проекційні зони всіх органів. Зокрема легені, вухо, горло, ніс. Заморозиш ніжки – відкриєте застуді ворота. Не слід взувати затісне взуття, так ноги скоріше замерзнуть. Бар’єром проти морозу є вовняні або махрові шкарпетки, теплі повстяні устілки
Читайте також: П’ять міфів про застуду: що не допомагає організму одужати
Щоб писати коментарі
Авторизуйтесь