Взуття для підтримки здоров’я ніг: комфорт і захист на кожному кроці

1. >
2. Здоров'я >
3. Взуття для підтримки здоров’я ніг: комфорт і захист на кожному кроці

Взуття для підтримки стопи

Використання взуття, яке правильно сидить і підтримує стопи, життєво важливе для того, щоб уникнути болю в ногах і запобігти або полегшити багато поширених проблем зі стопами. Також важливо обирати взуття, яке мінімізує ризик падіння і підсковзання.

Під час вибору взуття необхідно враховувати вид діяльності, поверхню та потребу в підтримці.

Тверді поверхні можуть завдавати болю у стопах

Люди, які проводять багато часу на твердих поверхнях, таких як бетон, більш схильні до болю в п’ятах і передній частині стопи, у них може утворитися більше мозолів і натоптишів. Щоб зменшити навантаження на ноги, спричинене стоянням на твердій поверхні, носіть взуття з підтримкою (бажано на шнурівці) з м’якшою підошвою та устілкою.

Арочні опори допоможуть розподілити вагу на велику площу поверхні, щоб тиск не концентрувався на п'яті та передній частині стопи.

Черевики на шнурках

Черевики на шнурівці підтримують вирівнювання ноги таким чином, щоб м'язи та зв'язки по обидва боки стопи відчували рівномірний тиск. Це може допомогти зменшити болючість стопи.

Однак черевики на шнурівці можуть обмежувати амплітуду рухів у гомілковостопному суглобі. Намагайтеся носити черевики, які не піднімаються надто високо над щиколоткою, і переконайтеся, що вони зручно облягають передню частину щиколотки, бажано з м'яким язичком.

Високі підбори можуть спричинити значне фізичне напруження

Взуття на високих підборах ставить стопу в неприродне положення, впливаючи як на стопу, так і на вашу поставу. Тривала ходьба на високих підборах може створити непотрібне навантаження на спину та шию і призвести до постійних змін постави.

Нерідко жінки, які носили високі підбори більшу частину свого трудового життя, відчувають біль, коли починають регулярно носити взуття на плоскому ходу.

Взуття на високих підборах також чинить більший тиск на передню частину стопи, що може призвести до утворення мозолів. Загострений носок чинить значний тиск на пальці ніг, що може призвести до постійної деформації, включно з бурситом, пазуристими пальцями, мозолями та потовщенням нігтів.

Правильне взуття важливе для занять спортом

Спортсменам необхідне взуття, яке забезпечує амортизацію під час бігу та стрибків, а також стійкість під час руху з боку в бік. Спортивне взуття повинне легко згинатися на середині стопи, а задник взуття повинен підтримувати й охоплювати п'яту для запобігання травм.

Де придбати зручне взуття в Україні?

В інтернет магазині взуття The White Box ви знайдете взуття для всіх випадків життя! На сайті великий вибір кросівок, які забезпечать максимальний комфорт і не зашкодять стопам.

Є широкий вибір моделей від таких відомих брендів, як New Balance, Adidas, Puma, і багатьох інших. Купуйте зручне та якісне взуття в інтернет-магазині The White Box зі швидкою доставкою від Нової Пошти.

Також додатково магазин The White Box має власний Twitch канал https://www.twitch.tv/thewhiteboxua/about,де часто відбуваються розіграші взуття, тому рекомендовано підписатись.

Вкладиші та устілки для взуття

Вставки у взуття можуть підвищити комфорт і підтримку, а також поліпшити поставу стопи. Вкладиші, які можна придбати в аптеках і спортивних магазинах, як правило, зроблені з м'яких матеріалів, щоб повторювати форму склепіння стопи.

Хоча вони можуть бути придатними для деяких людей, вони не вирішують конкретних проблем і не підганяються під вашу стопу. Деякі устілки призначені виключно для перерозподілу ваги тіла з болючих ділянок стопи.

Лікарі-ортопеди призначають устілки для зміни постави стопи. Зміна постави стопи може допомогти полегшити біль у стопі та запобігти травмам. Зазвичай знімається гіпсовий зліпок стопи, а устілки підбираються спеціально для конкретної стопи. Оскільки ці пристосування "єдині у своєму роді", вони часто коштують дорожче, ніж ті, які можна придбати без рецепта.

Чергуйте різні типи взуття

Чергування взуття протягом дня допоможе змінити поставу стопи та розподілити навантаження на більший діапазон суглобів і м'язів. Це також дасть змогу вашому взуттю висохнути і тим самим зменшити ріст бактерій. Чергування спортивного взуття дає змогу пінопластовій амортизації більше часу на відновлення форми. Це може продовжити термін служби вашого взуття.

Однак якщо у Вас є проблеми зі стопами, рекомендується звернутися до ортопеда.

Важливо пам'ятати: носіння взуття, яке правильно сидить і підтримує ваші ноги, дуже важливе для безболісних і здорових ніг. Обирайте взуття, що відповідає вашому виду діяльності.