12:45
Не приймати все близько до серця – означає його берегти: Рекомендації кардіолога.
24 червня 2024, 09:00 0
Там, де серце, десь поряд і душа. Не випадково говорять в Україні - «тішити серце», або відлягло від серця, чи «легко на серці», або «легко на душі», чи «поклавши руку на серце».
І не випадково фразеологізм із словом «серце» застосовують в літературі на позначення почуттів людини, як позитивних, так і негативних. Останніх, на жаль, значно побільшало за роки війни в Україні, а разом з цим і захворювань сердечних, особливо тих, що мовою медицини називають артеріальною гіпертензією. Біль від втрати близьких, рідного дому, від тотальної несправедливості та бідності, і навіть від звуків тривоги, що не стала й ніколи не стане нормою життя та інші фактори зі знаком «-», накопичуючись, часто перетворюються у хвороби. В таких умовах доводиться вкотре вчитися бути здоровими, а отже, як би не банально це звучало, - берегти себе.
Доктор медичних наук, професор, завідувач кафедри внутрішньої медицини № 2 ПДМУ, голова Полтавського відділення асоціацій кардіологів та аритмологів України і керівник Полтавського обласного кардіологічного навчального науково-практичного центру з профілактики та реабілітації «Разом до здорового серця» Іван Катеренчук поділився цінним рекомендаціями, враховуючи час, можливості та спираючись на практичний багаторічний досвід.
«Люди в Україні, на жаль, не дисципліновані у дотриманні рекомендацій лікаря, або взагалі звертаються за допомогою у запущених станах, тому і смертність у нас в порівнянні з Європою значно більша, хоча за статистикою, хворих на артеріальну гіпертензію (підвищення артеріального тиску) в Україні значно менше, ніж за кордоном. За час війни випадків знову побільшало.
Тож, вкрай важливими є заходи по запобіганню захворювань і вчасне їх виявлення» – застеріг лікар.
Одним із важливих оздоровлюючих кроків на цьому шляху в нинішніх умовах є практика щоденного, щирого, позитивного, доброзичливого впливу один на одного під час живого спілкування та посмішка, навіть тоді, коли «коти шкребуть на серці», а ще трохи часу на улюблене хобі для релаксації. Саме це лікує й витягує з депресії та озлобленості, в якій нині масово перебувають полтавці.
Жінки та чоловіки, до речі, по-різному хворіють на серце – розповідає професор. Жінка, яку називають слабкою половиною людства, але створеною народжувати, до періоду менопаузи більш захищена від несприятливих факторів та різних порушень самою матінкою природою - жіночими статевими гормонами. З роками вразливість її вирівнюється з чоловіками. Сильна ж половина людства виявляється не захищеною в цьому плані, тому і хворіють, і переймаються проблемами вони інакше.
Не палити, не пити алкогольних напоїв, не перевтомлюватись, не вживати жирної та солодкої їжі, і ще багато «не» у порадах лікаря-кардіолога, відомих кожному свідомому українцю, які варто таки повторити.
Окрім цього, професор Іван Катеренчук радить:
- двічі на рік проходити повне медичне обстеження;
- мати вдома тонометр і контролювати артеріальний тиск, записуючи показники у щоденник;
- вживати продукти, що містять калій, зокрема фрукти й овочі;
- контролювати вживання солі (не більше 5-6 г. на добу);
- підтримувати здорову масу тіла за допомогою дієти та щоденної фізичної активності;
- вчасно звертатись до лікаря і добросовісно дотримуватись його рекомендацій;
- бути уважними до себе.
Несприятливі погодні умови, перепади температур, магнітні бурі -це ті фактори, що не залежать від людини, але суттєво впливають на здоров’я, артеріальний тиск і навіть розвиток інфаркту міокарда. Найбільше страждають від цього люди зі зниженим імунітетом. Науковцями доведено, що найбільша кількість інфарктів міокарда припадає на перші три доби магнітних бурь, найбільше їх буває у березні, найменше у червні, а також у повний місяць і в останню чверть місяця. В ці дні не варто носити синтетичний одяг, а також покращувати опірність організму загартуванням, повітряними і водними ваннами, вживанням корисної їжі.
І головне, в усьому цьому списку «потрібного і корисного» знати міру, бо навіть тут можна перестаратись.
Якщо ж виникають питання – полтавські лікарі відкриті до спілкування та завжди раді допомогти. (Полтавський обласний кардіологічний навчальний науково-практичний центр з профілактики та реабілітації «Разом до здорового серця» (067 913 29 87))
Щоб писати коментарі
Авторизуйтесь