Як поводитися у спеку – розповідає Держпродспоживслужба

1. >
2. Здоров'я >
3. Як поводитися у спеку – розповідає Держпродспоживслужба

03 серпня 2017, 17:00   0

Цього року літо надзвичайно спекотне. Показники термометрів сягнули 34 градусів тепла, що не надто характерно для клімату України. Зважаючи на це, гігієністи-науковці та практики рекомендують для послаблення несприятливої дії високої температури в житлових та громадських будинках, офісних приміщеннях застосовувати:

• сонцезахисні пристрої на вікнах (жалюзі, штори білих тонів);
• вікна з тонованим сонцевідбиваючим (відзеркалючим) склом;
• мобільні та стаціонарні кондиціонери;
• звичайні електричні вентилятори.

Для того, аби приміщення не нагрівалося, рекомендується кріпити сонцевідбиваючі плівки зовні вікон. Також треба проводити вологе прибирання з метою збільшення вологості повітря та зниження його температури. Провітрювати кімнати, де ви знаходитесь, краще вночі, зранку та ввечері. У інший час кватирки, фрамуги, вікна необхідно тримати зачиненими – це значно зменшить проникнення гарячого повітря всередину приміщення.

Людям, які страждають на хронічні захворювання, особливо серцево-судинної системи, літнім людям та дітям рекомендують:
• обмежити фізичну активність та перебування на сонці;
• проконсультуватися з лікарем, та виконувати його рекомендації;
• носити одяг, який добре пропускає повітря, легкий, просторий та, бажано, світлих тонів;
• періодично, особливо після повернення з вулиці, користуватися душем, аби організм не перегрівався;
• носити головні убори;
• збільшити споживання питної води та рідкої їжі, особливо коли не можна відмовитися від перебування на відкритому повітрі;
• вживати більше овочів та фруктів;
• відмовитися від паління й алкоголю.

Під час відпочинку на пляжі рекомендується перебувати в тіні в головних уборах, якомога більше скоротити перебування на сонці. Найсприятливіший час перебування на пляжі – ранкові та вечірні години.

Власникам автомобілів, у яких не встановлені кондиціонери, необхідно максимально обмежити користування ними, особливо в період з 12 до 17 години.

Тож бережіть себе від спеки.

Читайте також: Ціни на городину на полтавських ринках тримаються через посушливу погоду

Автор: Ярослава Фоніна