Гейнери для набору ваги: переваги, обмеження і як обрати правильний продукт

1. >
2. Їжа >
3. Гейнери для набору ваги: переваги, обмеження і як обрати правильний продукт

Активно займаєшся спортом, але не вдається набрати вагу і наростити м’язи? В такому випадку варто спробувати додати до свого раціону гейнери для набору ваги – спеціальні харчові добавки, які містять велику кількість вуглеводів і білків, а іноді також жири, вітаміни та мінерали.

Гейнери особливо популярні серед спортсменів, бодібілдерів та людей, які мають труднощі з набором ваги.

Основні характеристики гейнерів:

• Високий вміст калорій – одна порція гейнера може містити від 300 до 1000+ калорій.

• Співвідношення білків і вуглеводів – зазвичай білків менше (15–30%), а вуглеводів більше (60–75%).

• Призначення – сприяють росту м’язової маси, відновленню після тренувань, або просто допомагають набрати загальну вагу.

Кому рекомендовано вживати гейнери?

• Передусім, гейнери варто вживати тим, кому не вдається набрати вагу.
  

• Тим, хто хоче наростити м’язову масу. Гейнери завдяки своєму складу, забезпечують організм калоріями, які легко засвоюються, що, в свою чергу, прискорює процес нарощування м’язів.
  

• Також гейнери можна вживати бодібілдерам, наприклад, як прийом їжі після тренування. Гейнери, в такому випадку, швидко насичують організм поживними речовинами і є джерелом енергії.
  

Кому не варто вживати гейнери в раціоні?

Гейнери підходять не усім. Є кілька категорій людей, яким варто утриматися від їх вживання або спочатку проконсультуватися з лікарем чи дієтологом:

• Люди з надмірною вагою або схильністю до ожиріння, адже гейнери дуже калорійні і їх вживання навпаки збільшує масу тіла, а не спалює жири.

• Хворі на діабет або особи з порушенням обміну речовин.

• Ті, хто має алергії або непереносимість на будь-який інгредієнт, який входить до склладу харчової добавки.

• Особи, які не тренуються або мають зовсім незначні фізичні навантаження. В такому випадку організм просто накопичуватиме жир, а не м’язи.

• Ті, хто вже має збалансований раціон і достатню вагу – гейнери їм просто непотрібні, і можуть призвести до порушення харчової рівноваги.

Інтернет-магазин OkHealth пропонує гейнери від провідних світових брендів для  спортсменів та тих, хто стежить за своїм тілом і здоров’ям. Крім того, тут є усе необхідне для набору м’язової маси, витривалості, відновлення та підтримки здоров’я – від амінокислот до жироспалювачів. Всі представлені в магазині товари сертифіковані і перевірені на ефективність.

Робити покупки тут легко: кожен товар має детальний опис і інструкцію. Якщо ж виникнуть питання, то консультанти швидко і просто все пояснять і допоможуть обрати саме те, що необхідно вам.