Причини ламкості нігтів та як їх позбутися

1. >
2. Здоров'я >
3. Причини ламкості нігтів та як їх позбутися

Причини ламкості нігтів та як їх позбутися

Здорові та доглянуті нігті не тільки виглядають красиво, але й є показником загального стану організму. Ламкість, розшарування та слабкість нігтьової пластини можуть свідчити про нестачу важливих мікроелементів, вплив зовнішніх факторів або навіть внутрішні проблеми зі здоров’ям. Щоб повернути нігтям силу та здоровий вигляд, важливо не лише знайти засіб для зміцнення нігтів, але й комплексно підійти до вирішення цієї проблеми. Розглянемо основні причини ламкості нігтів та способи їх зміцнення.

Основні причини ламкості нігтів

Ламкість нігтів може бути спричинена як зовнішніми факторами, так і внутрішніми проблемами організму. Від неправильного догляду до нестачі вітамінів – існує безліч причин, що впливають на стан нігтьової пластини. Для ефективно вирішення цієї проблеми спеціалісти з Шеллі рекомендують розглянути основні фактори, котрі провокують ламкість.

Нестача вітамінів і мінералів

Однією з головних причин ослаблення нігтьової пластини є дефіцит корисних речовин. Найважливіші для нігтів вітаміни:

• вітамін A – стимулює ріст та запобігає сухості нігтьової пластини;
  

• вітаміни групи B – зміцнюють структуру нігтів, особливо B7 (біотин);
  

• кальцій і магній – сприяють міцності нігтьової пластини;
  

• залізо – його нестача може викликати ламкість та білясті плями на нігтях.
  

Щоб уникнути дефіциту, варто урізноманітнити раціон продуктами, багатими на ці мікроелементи: рибою, горіхами, зеленню, яйцями, молочними продуктами.

Вплив агресивних хімічних речовин

Побутова хімія, засоби для прибирання та навіть неякісний лак для нігтів можуть пересушувати нігтьову пластину, роблячи її більш крихкою. Щоб мінімізувати вплив агресивних речовин, важливо використовувати рукавички під час прибирання та обирати якісні лаки без шкідливих компонентів (формальдегіду, толуолу, дибутилфталату).

Частий контакт з водою

Тривалий контакт рук із водою розмякшує нігті, роблячи їх слабкими та схильними до ламкості. Часте миття посуду без рукавичок, купання в гарячій воді або навіть надмірне використання дезінфекторів можуть нашкодити здоров’ю нігтів. Після контакту з водою завжди користуйтесь зволожуючим кремом, а при частому митті посуду – використовуйте захисні рукавички.

Вплив низьких і високих температур

Перепади температури, мороз взимку та активне сонце влітку можуть висушувати нігтьову пластину, роблячи її крихкою. У холодну пору року варто носити рукавички, а влітку – зволожувати руки кремами з SPF.

Захворювання та внутрішні проблеми організму

Ламкість нігтів може бути симптомом порушень у роботі щитоподібної залози, гормонального дисбалансу або проблем із травною системою. Також нігті можуть ослабнути через часті стреси та нестачу сну. Якщо нігті стали дуже ламкими без очевидних зовнішніх причин, варто звернутися до лікаря для комплексного обстеження.

Як позбутися ламкості нігтів

Щоб нігті стали міцними та здоровими, необхідно усунути першопричини їх ламкості та забезпечити правильний догляд. Важливо підтримувати баланс вітамінів, використовувати зміцнювальні засоби та захищати руки від негативних факторів. Основні способи зміцнення нігтів:

1. Збалансоване харчування. Вітаміни A, B7 (біотин), C, D, кальцій та залізо допомагають зміцнити нігтьову пластину.
   

2. Захист від агресивного впливу. Використовуйте рукавички під час прибирання та у холодну пору року.
   

3. Зволоження та догляд. Регулярно наносіть живильний крем і масла для кутикули.
   

4. Використання зміцнювальних засобів. Спеціальні лаки, сироватки та олії допомагають покращити структуру нігтів.
   

Ламкість нігтів – поширена проблема, яка може мати як зовнішні, так і внутрішні причини. Щоб зберегти їхню міцність, необхідно звертати увагу на раціон, захищати руки від негативних факторів та використовувати якісні засоби для зміцнення нігтів. Комплексний підхід до догляду допоможе повернути нігтям силу, здоровий вигляд і природний блиск.